\100年先まで愛します/

はじめましてっ(・ω・)この春、どさんこJK1になりました///////ぜひぜひなかよくしてください♥♥りくえすと受け付けてますこめんとは1人1人おへんじを返しているので次の日などにみて下さい\(^ω^)/

ダイエット♥

\もくひょう♥/




ライン59




こんにちゎデコメ100




きょうは
おとうさんとおかあさんの
結婚記念日っリク8





毎年、涼といもうとならまだしも

おとうさんとおかあさんが
その日を
忘れてしまうのですが





今年は1週間前から
「3日は結婚記念日だよ~~っ」




って
涼がおしらせしてたデコメ192(笑)


結婚16年目にして
初めてお祝いっデコメ106








どっかにたべにいかないのかなぁデコメ163








素材35







今日から
いもうとちゃんと
ダイエット始めますっデコメ81





7月までには
7㎏落とすぞっっ(`・ω・´)!





てことで
わざわざスマホのアプリで



AKBが応援してくれるアプリ
とって
目標記入しましたデコメ89





今日は
奇跡的に
さしこが



「がんばってね!」



ってメッセージ((●´Д` )感激






うん、
がんばる♡♡♡w









名前1

お試しあれ○__| ̄

ライン19


おはよぅデコメ45デコメ50


テストの日13日だと思ったら


9日だったことに気付いて焦ってる涼ですデコメ40



がんばんないとッデコメ13




森28



最近ね、腹筋鍛えてるの森ガ2



ムキムキになりたいゎけじゃないかんね←(笑)


テレビでねやってたの見てまねっこしてるんだガール1



1ヶ月で-14㎝もウエスト落ちるらしいのです森4



始めて1週間…



ななななななななんと!!!!!!



くびれちゃんがついてきたデコメ22



すごいですぉデコメ9

やりかたはちょぉ簡単デコメ21



1.仰向けに寝て足を90にする

○__| ̄ こんなカンジ←


2.手は普通の腹筋するみたいに頭に乗せる


3.体起こすときは息を吐く
後ろに倒れるときは息を吸うを
ゆっくりやる
20回×2セットです(`・ω・)))




おためしあれッ~~


名前1

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