こんにちゎ
きょうは
おとうさんとおかあさんの
結婚記念日っ♥
毎年、涼といもうとならまだしも
おとうさんとおかあさんが
その日を
忘れてしまうのですが
今年は1週間前から
「3日は結婚記念日だよ~~っ」
って
涼がおしらせしてた(笑)
結婚16年目にして
初めてお祝いっ
どっかにたべにいかないのかなぁ?
今日から
いもうとちゃんと
ダイエット始めますっ!
7月までには
7㎏落とすぞっっ(`・ω・´)!
てことで
わざわざスマホのアプリで
AKBが応援してくれるアプリ
とって
目標記入しました←
今日は
奇跡的に
さしこが
「がんばってね!」
ってメッセージ((●´Д` )感激
うん、
がんばる♡♡♡w
ダイエット♥
おはよぅ
テストの日13日だと思ったら
9日だったことに気付いて焦ってる涼です
がんばんないとッ
最近ね、腹筋鍛えてるの
ムキムキになりたいゎけじゃないかんね←(笑)
テレビでねやってたの見てまねっこしてるんだ
1ヶ月で-14㎝もウエスト落ちるらしいのです
始めて1週間…
ななななななななんと!!!!!!
くびれちゃんがついてきた
すごいですぉ
やりかたはちょぉ簡単
1.仰向けに寝て足を90にする
○__| ̄ こんなカンジ←
2.手は普通の腹筋するみたいに頭に乗せる
3.体起こすときは息を吐く
後ろに倒れるときは息を吸うを
ゆっくりやる
20回×2セットです(`・ω・)))
おためしあれッ~~
\プロフィール/
りょう♥
♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥
北海道住み、
薬剤師目指してる
新高校1年生の
女の子です(*・ω・*)
なまりがきついのは
ご愛嬌ってことで♥(笑)
AKB48やふゎふゎ系が
だいすきです♥♥
ブログでは
日記とかしゃめとか
リクエスト受け付けたり
色々やってるので
来てください♥////
こんなんですがなかよく
してくださいっ(*´▽`)+.*。
こめんと/拍手/ふれんど
100%返しますっ♥
♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥
\自己紹介/
高校1年生です♡♡
さいきんはSWIMMERが
だいすきです♡←
気軽にこめんと
してくれたら嬉しいです♪
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